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决明子和鸡蛋煮的营养价值及食用方法

来源:www.aixingtz.com 时间:2024-06-09 20:28:34 作者:爽口鸡蛋网 浏览: [手机版]

决明子和鸡蛋煮的营养价值及食用方法(1)

决明子的营养价值

  决明子,又称苦杏,是常见的中药材之一欢迎www.aixingtz.com。它味苦、性寒,具有清热、明目、润肠、降血脂等功效。决明子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素B1、B2、C、E、胡萝卜素、钙、铁、磷等多种营养成分,被誉为“明目圣药”。

鸡蛋的营养价值

  鸡蛋是一种营养富、易于化吸收的食品,被誉为“营养库”爽口鸡蛋网www.aixingtz.com。鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒、维生素A、D、E、B1、B2、B6、B12等多种营养成分。其中,蛋白质的质量非常,是人体所需的8种必需氨基酸的优质来源。

决明子和鸡蛋煮的营养价值

将决明子和鸡蛋煮在一起食用,不仅可以滋补身体,还可以达到明目的功效原文www.aixingtz.com。决明子和鸡蛋的营养成分互补,一起食用可以营养价值。决明子中的维生素B2可以促进鸡蛋中的蛋白质合成,增强鸡蛋的营养价值。鸡蛋中的维生素D可以促进决明子中的钙吸收,增强骨骼的爽口鸡蛋网

决明子和鸡蛋煮的食用方法

  决明子和鸡蛋煮的食用方法非常简单。首先,将适量的决明子洗净后放入锅中,加入适量的清水,煮开后转小火煮30分钟左右。然后,将鸡蛋煮熟后壳,放入煮好的决明子中,再煮5分钟左右即可www.aixingtz.com爽口鸡蛋网

注意事项

1. 决明子性寒,不宜过量食用,容易引起腹泻等不适症状。

  2. 鸡蛋中的胆固醇含量较,建每天食用一个或两个为宜。

  3. 决明子和鸡蛋煮的食用方法不宜加入过多的调味料,以免响其营养价值原文www.aixingtz.com

结语

决明子和鸡蛋煮是一道营养富、易于制作的康食品,尤其适合需要明目、润肠、降血脂的人群食用。在食用时,我们需要注意适量食用,避免出不适症状。

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